香蕉和芭蕉哪个更健康？

很多朋友都不大注重香蕉和芭蕉的区别，一些商家就用芭蕉冒充香蕉，两者功效有一定的差异，如果吃错了可能会引起不适哦。那么，到底香蕉和芭蕉哪个更健康呢?实际上，关于这一问题并没有定论，两者的营养价值也是相当的，要说哪个更健康，这也是因人而异的。不同体质的朋友选择适合自己的品种食用，那就是*健康的选择。

有**表示，从营养学的角度看，香蕉更温性一些，适合老年人、便秘患者食用。而从排毒瘦身的效果来看，香蕉则更适合减肥人士用于减肥食用，相对更加有效一些。总而言之，不同营养需求的朋友、不同体质的朋友都可以根据自己的需求来选择，切不可盲目相信哪种更好就只吃哪种哦，这都是不科学的做法。

香蕉和芭蕉哪个通便更有效

因为通便润肠的****，市面上也曾有过“蕉”贵的现象。现代人很多都有便秘的困扰，如何****肠道，排毒通便就成了很多人*关心的问题。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，但到底香蕉和芭蕉哪个通便更有效呢?

中医认为便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四类。热秘的表现是**干结、小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛、口干口臭等。香蕉属于温性，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维。因此，香蕉的润肠通便的功效，也更胜芭蕉一筹，适合中老年便秘患者。芭蕉性寒能清肠热，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与芭蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。

由此可见，便秘人士需要根据自己便秘的类型来选择香蕉食用，哪种蕉通便更有效也是不能一概而论的。