四款美食 轻松提高宝宝记忆力

每位妈妈都希望自己的宝宝在健康的同时，还拥有超群的记忆力。那么如何使得处在生长发育期的孩子，拥有更强的记忆力呢?下面我们就来聊聊健脑的那些事。

人脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂以及维生素B1、尼克酸等。而对一岁半左右的孩子来说，通过饮食健脑是*好的方式。

小米中含有丰富的维生素B1和B2，分别是大米的1.5倍和1倍，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的**。

菠菜是生活中非常常见的一种健脑蔬菜，它含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“*佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

牛奶对于这个年纪的宝宝来说是一种非常好的营养食品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙很容易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中丰富的维生素B1对神经细胞也非常有益。除了宝宝，妈妈们平时如果觉得用脑过度，在睡前喝一杯热牛奶也会觉得舒服很多的。

鸡蛋对于孩子来说是一种非常重要的食物，它能够给宝宝的身体提供多种营养元素。而且有实验证明，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。妈妈们如果想自己的宝宝更加的聪明，可以每天吃1、2只鸡蛋，对于保护宝宝的大脑，提高记忆力大有好处。